Fenomén posledních let jménem intermittent fasting má jasná pravidla: Zvolit si pravidelné několikahodinové okno a do něj dostat celodenní přísun jídla. Po zbytek dne pak držet půst, aby tělo mělo čas potravu zpracovat a mohlo odpočívat. Aby nebylo zbytečně zatížené jídlem. Ať už je to v oblíbeném poměru 16 : 8 hodinám, kdy jíte, nebo přísnějším 18 : 6, nebo 20:4, když máte jen jedno jídlo, při hladovění se v těle spouští regenerační procesy pro nás prospěšné – hladina cukru v krvi se stabilizuje a uvnitř buněk dochází k úklidu a zbavení se těch nepotřebných a poškozených částí a tím dochází k přirozené obnově.

Zbývá vám ještě 90 % článku
Číst dál za 40 Kč na první dva měsíce
Nebo zkuste předplatné bez reklam a s mobilní aplikací za 80 Kč.
Máte již předplatné? Přihlaste se