Fenomén posledních let jménem intermittent fasting má jasná pravidla: Zvolit si pravidelné několikahodinové okno a do něj dostat celodenní přísun jídla. Po zbytek dne pak držet půst, aby tělo mělo čas potravu zpracovat a mohlo odpočívat. Aby nebylo zbytečně zatížené jídlem. Ať už je to v oblíbeném poměru 16 : 8 hodinám, kdy jíte, nebo přísnějším 18 : 6, nebo 20:4, když máte jen jedno jídlo, při hladovění se v těle spouští regenerační procesy pro nás prospěšné – hladina cukru v krvi se stabilizuje a uvnitř buněk dochází k úklidu a zbavení se těch nepotřebných a poškozených částí a tím dochází k přirozené obnově.

Zbývá vám ještě 90 % článku
První 2 měsíce předplatného za 40 Kč
  • První 2 měsíce za 40 Kč/měsíc, poté za 199 Kč měsíčně
  • Možnost kdykoliv zrušit
  • Odemykejte obsah pro přátele
  • Všechny články v audioverzi + playlist
Předplatit za 40 Kč
Máte již předplatné?
Přihlásit se