Pilates i mindfulness. Proč cvičit core, kdy zapojit závaží, jaký vliv má na výsledek naše hlava?

Fitness svět navázal na neutuchající hlad lidí žít co nejdéle a co nejzdravěji. Obracel se proto k metodám, které nepřinášejí pouze estetické změny, ale především funkční sílu. Mezi ty nejvýraznější trendy patřilo reformer pilates, tedy cvičení, které slibuje postavu tónovat, posilovat a zlepšovat její flexibilitu na speciálním přístroji s pružinami, nebo kalistenika, kde mezi základní cviky patří kliky, shyby, dřepy, planky a dipy a vyžadují minimum vybavení.