Saunování jako klíč k dlouhověkosti. Proč se vyplatí zařadit do života pravidelné pocení?

Benefity, které získáváme ze saunování, dělíme na zdravotní a sociální. První skupina je podložená dlouhodobými výzkumy převážně z Finska. Ačkoli většina studií sledovala mužskou populaci, jejich výsledky vytvářejí jasný obraz – pravidelné krátkodobé vystavování těla teplu je bezpečný hormetický stresor, který posiluje odolnost organismu.

Ve Finsku je saunování běžnou součástí života – v zemi s 5,6 milionu obyvatel se nachází přibližně 3,5 milionu saun. Tento zvyk funguje také jako sociální stimul, v saunách se setkávají celé rodiny a komunity. Vytváří to prostor nejen pro regeneraci, ale také pro budování vztahů – a ty jsou samy o sobě významným faktorem dlouhověkosti. Tento trend se postupně rozšiřuje i v Česku, kde dnes výrazná část lidí chodí právě do sauny.